Легкий банановый смузи

Смузи — это нечто среднее между напитком и десертом. Рецепт лакомства найти легко, и если вы заботитесь о своем здоровье, то вам наверняка приходилось хотя бы раз в жизни пробовать этот густой освежающий деликатес. Десерт из ягод, фруктов, молока и льда получил широкое распространение благодаря стойкому ощущению сытости без тяжести и дискомфорта. Смузи с бананом, который я предлагаю вам приготовить, и вовсе может стать полноценной заменой приема пищи. Диетический напиток? Банановый смузи, приготовленный по правильному рецепту может стать основой для здорового питания. На первый взгляд может показаться, что этот напиток нельзя назвать диетическим из-за его высокой калорийности, однако это не совсем так. Он содержит в себе простые углеводы, способствующие быстрому утолению голода. Употребление напитка перед тренировкой или в первой половине дня удовлетворит вашу потребность в сладком и сработает как энергетический витаминный напиток, а обилие в составе витамина В6 умерит аппетит. Как же его сделать? Как приготовить этот десерт так, чтобы сохранить баланс между вкусом и пользой? Смузи с молоком Банановый смузи на основе молока — это очень полезно, поскольку в молочных продуктах имеется важный для нашего здоровья кальций. Занятно то, что исследования показали прямую зависимость между наличием в рационе молока и эффективностью диет. Ингредиенты (на две порции): 2 банана среднего размера, весом не более 200 граммов; Молоко средней жирности (примерно 500 миллилитров). Очищенные бананы нарезаются кубиками и заливаются молоком комнатной температуры. В смесь для лучшего взбивания добавляются кубики льда. Удобнее всего взбивать в блендере. Итоговая консистенция должна напоминать густой кисель. Данный рецепт рассчитан на две порции напитка. Общая калорийность составит 880 Ккал. Бананово-клубничное наслаждение Клубника считается низкокалорийным продуктом (32 ккал/100 граммов), а сочетание банана и клубники считается одним из классических. Таким образом, я предлагаю вам простой банановый смузи со свежими ягодками.
Источник: vsedeserti.ru