КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОБИЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Чтобы раз и навсегда покончить с навязчивой привычкой не разлучаться с мобильным телефоном ни днем, ни ночью, надо:
а) признать, что у вас действительно возникла зависимость; б) четко выделить время, когда вы не будете прикасаться к аппарату
Развитие мобильной связи давно приняло глобальный масштаб. Сотовый телефон больше не показатель статуса, а незаменимый спутник, сопровождающий владельца всегда и везде. Однако, как известно, некоторые блага цивилизации - палка о двух концах. С одной стороны, у нас есть надежное средство коммуникации, а с другой - полная мобильная зависимость от него. Попытаемся определить ту грань, за которой мы перестаем жить в реальном мире, заменяя его телефонным.
СИМПТОМЫ МОБИЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Вот симптомы телефонной мобильной зависимости. Есть несколько признаков, отличающих страдающего телефонной зависимостью человека, и чем их больше, тем случай сложнее.
• Трудности в обычном общении. По телефону говорить проще, чем вживую. Это одновременно и симптом, и негативное последствие мобильной зависимости. Человек чувствует себя скованно в обычном общении, ему не удается подобрать нужные слова, а во время телефонного разговора он не может остановиться.
• Постоянное ожидание звонка. Человек повсюду берет телефон с собой: в душ, в постель и т. д. Когда аппарат молчит, страдающий зависимостью нервничает, его посещают мысли: «Я один, меня все бросили».
Если человек забыл мобильный дома, то испытывает дискомфорт и не находит себе места. Он ощущает себя оторванным от мира и лишенным всех радостей жизни.
• Всегда в курсе новинок. Человек нуждается в постоянном обновлении мобильного телефона, стремится покупать современные технические новинки. Ради модной «игрушки» готов отказаться от жизненно важных вещей.
• Высокий расход денег на мобильную связь. Человек тратит много денег не только на разговор. но и на просмотр интернет-страниц и отправку
Десятков сообщений, хотя обычные звонки дешевле.
• Хочется постоянно держать телефон на виду. Телефономаны любят демонстрировать окружающим людям фотографии и видео, которые сняли с помощью аппарата, а также недавно закачанные игры и мелодии. Чаще всего мобильный превращается в целое «произведение искусства» при помощи стразов, наклеек, чехлов и других аксессуаров.
Британские психологи выделяют три вида абонентов мобильной связи.
«Непривязанные» -люди, которые спокойно живут и с телефоном, и без него, для них сотовый - средство связи и не более того.
«Протезированные» испытывают беспокойство при отсутствии аппарата, но в принципе могут обойтись и без него.
«Киборги» не мыслят своего существования без телефона, поэтому никогда с ним не расстаются. Что делать? Чтобы не превратиться в «киборга», надо научиться контролировать время разговоров по телефону.
• Пусть ваша беседа длится не более 10 минут (этого времени вполне достаточно, чтобы обсудить проблему).
• Сократите количество отправленных с телефона сообщений (идеальный вариант - не более 10 эсэмэсок в день).
• Оставляйте мобильный дома, когда выходите в магазин или на прогулку с собакой (мир за это время не рухнет, а у вас не будет лишнего соблазна сделать очередной ненужный звонок или отправить SMS).
• Постарайтесь дома класть мобильный в определенное место и не носить за собой по всей квартире; расстаньтесь с ним на ночь, не кладите под подушку: в это время суток телефон вам вряд ли понадобится.
• Определите лимит денежных средств, которые вы можете потратить на общение по телефону, и строго его придерживайтесь.
• Переставьте сим-карту в свой первый телефон, если он сохранился, или попросите у кого-нибудь аппарат с примитивным набором игр. без МРЗ-плеера. Интернета и камеры. Походите с ним хотя бы неделю. Возможно, вы будете ощущать информационный вакуум, но не сдавайтесь! Заполнить его можно увлекательной книгой. Читайте ее, когда вас «потянет» поиграть в телефонные игры или полистать страницы Всемирной паутины.
• Самый радикальный метод - отключить мобильный телефон на сутки. Потратьте это время с пользой, например сходите в гости или на прогулку с ребенком, в театр или кино. Если вы выдержите испытание, значит ситуация не безнадежна!