КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ И ДУШ
ЛЕТОМ ТЕЛО НА ВИДУ - И ВЫГЛЯДЕТЬ ДОЛЖНО БЕЗУПРЕЧНО. ДЛЯ ЭТОГО ПОДХОДЯТ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ВСЕ ТО, ЧТО ЕСТЬ В ВАШЕЙ ВАННОЙ. ОСТАЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАКИМИ СРЕДСТВАМИ И ЗАПОМНИТЬ КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ ПРАВИЛЬНО!
КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ? ВАННА УТРО-ВЕЧЕР
Тело буквально покрыто биологически активными точками. При правильной их стимуляции можно взбодриться или успокоиться, снять стресс и напряжение или собраться с силами. Причем вовсе необязательно активно жать на чувствительные места — достаточно погрузиться в воду.
Она сделает все за вас.
Для тонуса: нет ничего лучше прохладных ванн (25—30°С). Они стимулируют обмен веществ, кровообращение, отлично бодрят и даже помогают сбросить вес. Для этого достаточно утром погрузиться в воду буквально на 3—5 минут.
Добавки: соль, пена или масло с экстрактами цитрусовых, имбиря, чайного дерева и бергамота. Их секрет — в способности стимулировать нервную систему и заряжать энергией на весь день.
Для расслабления: горячая ванна (до 40 °С) не только прекрасно успокаивает, но и способствует детоксикации организма. Для начала наполните ванну теплой водой (37°С), полежите несколько минут, после чего начинайте подливать горячую воду. Потрите тело жесткой мочалкой или нанесите средство для пилинга — ороговевшие чешуйки кожи, размягченные теплом, легко удалятся.
Добавки: соли, масла и жемчужины для ванН на основе лаванды, мяты, граната прекрасно смягчают кожу и дарят желанный релакс.
1) Перламутровые бусины BATH BIJOU от FRESH JUICE с ароматом меда и апельсина
2) Гоммаж для тела «Актив стройности» minceur detox YVES ROCHE
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - ДУШ ДЛЯ ДУШИ
Контрастный душ отлично укрепляет здоровье: в результате переменного воздействия разных температур воды повышается тонус мышц и сосудов, улучшается циркуляция крови.
Утром: начните с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до терпимо горячей. Затем обдайте холодной струей ноги и руки—для адаптации к холоду, после—живот, спину и лицо. Так поры сначала расширяются, а потом резко сужаются, благодаря чему активно выводятся токсины.
Добавки: гели для душа с бодрящими ароматами апельсина, ягод, сандала помогут проснуться.
На ночь: снять усталость, напряжение и головную боль поможет гидромассаж. Для этого направьте струю теплой воды от затылка и вниз вдоль позвоночника, затем обратно (вверх до затылка) и так — несколько раз. Сделайте воду горячее и повторите массаж. После помассируйте водой руки и ноги — это снимет отеки и расслабит мышцы. Но следите за температурой — слишком высокая способствует пересушиванию нашего природного покрова. Контрастный душ повышает иммунитет, которого и так не хватает в последнее время.
Добавки: чтобы смягчить кожу, выбирайте крем-гели или масла для душа с питательными компонентами.
Текст: Ольга Бондаренко