КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ
НЕДЕЛЯ ИЛИ СЕМЬ ДНЕЙ? И КАК ВЫЛЕЧИТСЯ ОТ ПРОСТУДЫ
Все знают шутку: если простуду не лечить, она проходит за неделю, а если лечить — за семь дней. На самом деле как скоро вы вылечитесь от простуды и снова станете «огурцом», зависит от особенностей организма и иммунитета. Если повезет, походите с насморком день-другой. Не повезет — процесс лечения простуды затянется на неделю.
Поддержать себя в этот нелегкий период можно с помощью противопростудных препаратов. Аспирин, входящий в состав большинства из них, снижает температуру и снимает головную боль, витамин С и растительные экстракты повышают иммунитет, антиаллергические компоненты уменьшают отек слизистых. При первых признаках ОРВИ врачи также рекомендуют принимать противовирусные препараты (например из группы интерферонов), препятствующие проникновению вирусов в клетки. Аналогичным действием обладают и многие природные интерфероны, в частности те, которые содержатся в эфирных маслах чеснока и эвкалипта. Так что ингаляция с эвкалиптовым маслом поможет быстрее выздороветь заболевшим, а поход в баню с эвкалиптовым настоем станет хорошей профилактикой для тех, кто не хочет болеть.
ЛЕЧЕНИЕ ОРВИ. ОСЛОЖНЕНА И ОЧЕНЬ ОПАСНА
Главное, в чем ошибаются заболевшие, — они недооценивают серьезность происходящего и пытаются перенести хворь - ОРВИ на ногах. Между тем если симптомы не ограничиваются легким недомоганием, делать этого не стоит: безобидная простуда опасна серьезными осложнениями. Если насморк сильный, температура доходит до 37 и выше, болит голова, ломит суставы, знобит, першит в горле, беспокоит кашель — возьмите больничный и отлежитесь дома минимум 3—4 дня, не забывая про обильное питье и витаминотерапию. Иначе недолеченная простуда может трансформироваться в отит, бронхит, гайморит и даже воспаление легких. Все это требует куда более сложного и долгого лечения. По этой же причине многие врачи советуют соблюдать инструкцию по приему сильнодействующих лекарств для снижения температуры: ложное ощущение того, что вы выздоровели, часто только мешает в лечении. Сосудосуживающие капли лучше использовать не более 3—4 дней подряд и только во время «острой» стадии насморка.
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ
Интересно, что как такового диагноза «простуда» не существует. Врачи называют комплекс неприятных симптомов вроде кашля, воспаленного горла и отвратительного самочувствия «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ). Сами по себе сквозняки, промокшие ноги и другие подобные факторы вызвать ОРВИ не могут. Однако если из-за плохой экологии, стресса, неправильного питания, нехватки сна иммунитет ослаблен, любой дополнительный фактор вроде банального переохлаждения может пробить в нем значительную брешь. В этом случае организм не может защититься от вирусов, которые активизируются в холодное время года.
Возможен и другой вариант - простуда не вирусного, а микробного, бактериального происхождения: стоит только иммунитету дать слабину, и соотношение между полезными и вредными микроорганизмами мгновенно меняется в пользу последних, обостряются хронические тонзиллит, фарингит и тому подобное. И вот мы уже просыпаемся с ломотой в теле, заложенным носом и першением в горле.
Но есть счастливчики, которым все это не знакомо, их иммунитет "знает" как уберечься от простуды. Секрет в стойкости иммунитета, которая делает организм неуязвимым для бактерий и вирусов.
КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ НАСМОРК? ДИЕТА ОТ НАСМОРКА
Чтобы быстро вылечить насморк, врачи советуют налегать на кисломолочные продукты натурального происхождения: они обеспечивают здоровую микрофлору кишечника, от которой на 70% зависит иммунитет. Укрепить его также помогут богатые витамином С овощи, фрукты и ягоды: болгарский перец, капуста, шпинат, киви, цитрусовые, черная смородина. Для профилактики простуды пейте противопростудные травяные чаи (например с шиповником, липой, листьями малины) и добавляйте в них хороший мед: он тоже богат биоактивными веществами. Только не кладите его в кипяток: при температуре выше 70°С мед теряет большую часть своих полезных свойств. Вместо аспирина для лечения насморка можно попробовать брусничный морс: в бруснике много салициловой кислоты и безопасных природных антибиотиков. Наваристый мясной бульон во время болезни доктора рекомендуют заменить легким овощным супом: на переваривание мяса организму требуется много энергии, а значит, сил на борьбу с болезнью останется меньше. А еще не стоит прибегать к «проверенному» народному рецепту и лечить простуду горячительными напитками: да, крепкое спиртное обладает дезинфицирующим действием, однако попадает в организм через желудочно-кишечный тракт, а вирусы обосновываются в дыхательных путях. Кроме того, алкоголь затормаживает иммунную систему организма, мешая eй бороться с микробами и вирусами.
Текст: И. Башлей; Рекомендуем: заболевание ОРВИ