ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК:
РОЙБУШ - ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК
Этот гость из Южной Африки — отличная летняя замена традиционному черному чаю. Во-первых, ройбуш можно пить горячим, теплым и холодным — он хорош в любом виде. Во-вторых, он не содержит кофеина и не перевозбуждает организм лишний раз, зато обладает удивительным свойством нормализовывать давление. А за счет очень небольшого содержания глюкозы у напитка приятный, слегка сладковатый, но в то же время освежающий вкус. Еще один аргумент в пользу ройбуша — наличие в нем железа, фтора, цинка, кальция, калия, натрия, витамина С.
ЧЕМ УТОЛИТЬ ЖАЖДУ? ЦИТРУСОВЫЙ ФРЕШ
Свежевыжатые соки апельсина, грейпфрута, лимона поднимают настроение и жизненный тонус, помогают насытить организм витаминами A, B1, В2, С, солями кальция, железа, меди, фосфора. Единственное — в жаркое время соки лучше разбавлять питьевой водой 1:1, в чистом виде они слишком концентрированны и могут быть тяжеловаты для организма.
ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК - КЛЮКВЕННЫЙ МОРС
Терпковатый напиток обладает бактерицидными и витаминными свойствами, придает энергию и даже позволяет противостоять стрессам, все — за счет богатого витаминного состава. Особенно полезен тем, кто часто болеет, пребывает в апатии, подвержен нервному напряжению. Конечно, и с жаждой он справляется на раз-два. Главное — кладите поменьше сахара.
У3BAP. КАК УТОЛИТЬ ЖАЖДУ?
Традиционный напиток не только прекрасно освежает и утоляет жажду. Он легко вписывается в любую диету, так как его можно готовить без сахара — он достаточно сладок сам по себе за счет фруктозы, содержащейся в сушеных яблоках, грушах и черносливе. Также он обеспечивает щедрую порцию витаминов и микроэлементов — например богат калием, поддерживающим работу сердца.
Текст: Кася Стрельцова