Зимняя спячка: как на нашу жизнь влияет отсутствие света?

Свет, тьма и кое-что о физиологии Идея о том, что наше физическое и психическое здоровье меняется в зависимости от времени года и количества солнечного света, — это никакая не надуманная «проблема белых людей». Описания того, как на самочувствие человека влияет сезон, можно найти в китайских трактатах, датированных 300 годом до н.э. Аналогичные вопросы поднимались в работах европейских врачей XVIII-XIX веков. И сегодня, несмотря на доступность искусственного освещения, появляется все больше интересных выводов о реакциях человеческого организма на недостаток тепла и света. На самом деле, существует несколько теорий о том, почему темные месяцы вызывают недомогание и плохое настроение. Один из самых распространенных подходов связан с циркадными ритмами. Это такие циклические колебания в работе различных физиологических процессов, которые зависят от времени суток. [myline]Кстати, лауреаты Нобелевской премии 2017 года по физиологии и медицине — американцы Майкл Янг, Джеффри Холл и Майкл Росбаш — получили награду именно за открытие молекулярных механизмов, определяющих эти самые биологические часы.[/myline] Так вот, похоже, что у многих людей циркадные ритмы не очень-то хорошо адаптируются под условную длинную ночь и короткий день. А главное — плохо перестраивается система по выработке мелатонина. Уровень этого гормона в крови поднимается в ответ на темноту и помогает организму уснуть. А утром, под воздействием яркого света, его производство подавляется, и человек просыпается. В зависимости от индивидуальных особенностей биоритмов, мелатонин может вырабатываться уже после физического пробуждения. Прибавьте к этому перманентную темноту и получите хроническое ощущение сонливости и подавленности. Интересно, что высокая доля мелатонина может воздействовать на гипоталамус мозга. А это уже влияет на подавление гормонов щитовидной железы, которые регулируют многие физиологические процессы (в частности, это касается синтеза серотонина). Отсюда — смена настроения, проблемы с аппетитом и энергией. [mybigimg2 src=»https://sciencepop.ru/wp-content/uploads/2018/02/Biological_clock_human.
Источник: sciencepop.ru