КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ОПАЗДЫВАТЬ
Собственные опоздания портят вам жизнь? Проанализируйте, как справиться с привычкой опаздывать. Разобравшись в причинах, проблему можно решить, воспользовавшись несколькими простыми советами как не опаздывать.
По статистике, четверть тружеников постоянно приходит на работу не вовремя, несмотря на порицания и санкции со стороны руководства. Какие только оправдания и невероятные истории не приходится выслушивать от опоздавших! Но рано или поздно фантазия иссякает, а привычка остается. Как же избежать справедливого гнева начальства, перебороть себя и заставить быть пунктуальным? Вообщем, как научиться не опаздывать?
КАК НЕ ОПАЗДЫВАТЬ? ИЩЕМ ПРИЧИНЫ ОПОЗДАНИЙ
Попытайтесь разобраться, в чем причина ваших опозданий. Некоторые не могут четко рассчитать время, другие любят привлекать внимание к своей персоне (опоздавшие всегда притягивают взоры окружающих). Бывают и такие случаи, когда человеку не хочется идти куда-то и поэтому он всячески «пытается» задержаться. Например, когда не любит свою работу, испытывает дискомфорт в коллективе, не хочет видеть начальство. Возможно даже, что это подсознательное желание быть уволенным. Еще одна причина - желание поспать. Многие люди страдают трудным пробуждением, поэтому часто опаздывают.
КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ОПАЗДЫВАТЬ? - УЧИМСЯ...
- Временные рамки. Если вы опаздываете из-за того, что недооцениваете, сколько времени займут дела, то распланируйте свое утро по минутам. Например, вам надо быть на месте в 9 часов утра. Полчаса у вас уходит на душ и одевание, 20 минут - на завтрак и 40 минут - на дорогу до работы. Можно прибавить еще минут 10 на всякий случай. Следовательно, вам нужно завести будильник на 7:20 утра. Также не будет лишним, если время от времени вы станете поглядывать на часы для контроля.
- Если вы - любитель поспать. В этом случае причина опозданий кроется в том, что вы не можете правильно распланировать свой вечер и вовремя лечь спать. Всегда найдутся неотложные дела или масса приятных занятий. Например, до двух часов ночи сидеть за компьютером или смотреть телевизор. Но, для того чтобы легко вставать по утрам, необходимо высыпаться. Когда в очередной раз вы включите вечером телевизор, сразу же поставьте его на таймер, чтобы не засидеться допоздна и вовремя лечь спать.
- Заведите два будильника. Бывает так, что мы выключаем сработавший будильник и мгновенно засыпаем. Чтобы избежать подобной ситуации, один будильник поставьте рядом с кроватью, а второй - куда-нибудь подальше, например на полку шкафа. Когда зазвонит второй будильник, вам все-таки придется встать с кровати, чтобы выключить его.
Отличным будильником может стать любимая радиоволна. Услышав утром ритмичную заводную музыку, вы непременно подниметесь в бодром настроении.
- Готовимся к работе с вечера. Правы были наши родители, когда в детстве заставляли нас собирать портфель с вечера. Опыт показывает, что все необходимое лучше подготовить накануне. Особенно в том случае, если вы много времени тратите на сборы (поиск одежды, подбор аксессуаров). Поэтому одежду и обувь лучше подготовить заранее. Пусть ваша сумка будет сложена еще до ночного отдыха: проверьте наличие в ней ключей от квартиры, документов, косметики, чтобы утром не начинать «поиски утраченного» и снова не опоздать.
- Не выполняйте «лишнюю» работу. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Вас о многом могут просить домочадцы. Но вы должны четко осознавать, успеете вы сделать это или нет, и уметь отказать во втором случае.
В борьбе с привычкой опаздывать поддержите себя мыслью, что, воспитав в себе пунктуальность, вы только выиграете. Ведь стрессовых ситуаций в вашей жизни сразу станет гораздо меньше.
Рубрику ведет психолог Людмила Кужель
Для развития и сохранения хороших отношений в кругу семьи пользуйтесь советами как сделать то что не хочешь и как называть свекровь, или хотите избежать неприятностей на работе - остроумные ответы на бестактные вопросы и как влиться в коллектив, где раскрыты все секреты коммуникабельности!