ВЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТЕСЬ, ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ, СЛЕДИТЕ ЗА КОЖЕЙ, НО РАБОТАЕТЕ В ОФИСЕ И ПРОВОДИТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛЬШЕ 4 ЧАСОВ В ДЕНЬ? УВЫ, НЕЛЬЗЯ СКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ ЗАЩИТИЛИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ. КОМПЬЮТЕРЫ ДАВНО СТАЛИ ЧАСТЬЮ «НЕГАТИВНОЙ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ», ОТ КОТОРОЙ НАШИ ОРГАНЫ БОЛЕЮТ И СТАРЕЮТ РАНЬШЕ СРОКА. ПЕРВЫМИ ПРИЗНАКАМИ «КОМПЬЮТЕРНОГО СТАРЕНИЯ» НАЗЫВАЮТ ОПЛЫВШИЙ ОВАЛ ЛИЦА (ЛИЦЕВЫЕ МЫШЦЫ, НАПРЯЖЕННЫЕ ОТ РАБОТЫ, СО ВРЕМЕНЕМ НАЧИНАЮТ «ПРОВИСАТЬ») И, КОНЕЧНО ЖЕ, РАННЯЯ СЕТОЧКА МОРЩИНОК ВОКРУГ ГЛАЗ - ОТ ТОГО, ЧТО МНОГИМ ПРИХОДИТСЯ ЩУРИТЬСЯ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ. ХУЖЕ ВСЕГО КОМПЬЮТЕР ВЛИЯЕТ НА ЗРЕНИЕ.
Сегодня большую часть жизни мы используем глаза для того, чтобы смотреть прямо перед собой. Зрачкам не приходится при этом менять аккомодацию, мы их практически не тренируем. А ведь любому органу следует устраивать разминку, чтобы он работал.
Не медлите — обратитесь к офтальмологу! Специалист поможет не только определиться с тем, почему ваши глаза работают не так, как надо, но и подберет средство, которое решит проблему с ухудшающимся зрением, остановит этот процесс. Сегодня существует множество способов вернуть утраченную четкость изображения с помощью очков или контактных линз. Пройти проверку зрения можно прямо в оптике, где гарантированно присутствует профессиональный офтальмолог. Кроме выписки рецепта на очки или линзы, специалист поможет подыскать средство против высушивания слизистой глаза, которая часто бывает у компьютерных работников и проявляется резью, нечеткостью видения и повышенной усталостью глаз. Маленький секрет: зачастую обследование зрения в оптике стоит меньше и проходит гораздо быстрее, чем в поликлинике, где с недавних пор направление к окулисту можно получить лишь после обращения к участковому терапевту. Вместо того чтобы стоять в двух очередях и брать ради этого отгул на работе, можно обратиться в любое время, в том числе на выходных, например, в «Люксоптику», уважаемую сеть оптик с двадцатилетним стажем работы. Там обследование зрения и консультация офтальмолога занимает около получаса и стоит около 320 руб.
Профессиональный врач поможет также подобрать систему тренировок для глаз, которые продлят их молодость и функциональность, помогут не щурится у экрана и не старить таким образом свое лицо раньше срока.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРЮ ЗРЕНИЯ
К примеру, рекомендуют такие упражнения для глаз, которые можно делать прямо во время рабочего дня:
1. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, затем откройте глаза как можно шире. Повторите 5 раз с перерывами по 20 секунд.
2. Не поднимая головы, посмотрите вверх, затем вниз — максимально, как это возможно для вас. Затем отведите взгляд влево и вправо. Повторять упражнение надо также 5 раз с перерывом около минуты.
3. Представьте, что перед вами квадрат. Посмотрите в его верхний правый и левый углы. Затем в нижний правый и левый. Также требуется пятиразовое повторение с перерывами в минуту.
4. Закройте глаза и несколько раз вращайте ими, словно пытаетесь смотреть по кругу. Повторите упражнение с открытыми глазами.
5. Попытайтесь сфокусировать зрение на удаленном предмете. Сначала это может быть что-то на противоположной стене. Выберите что-то большое, например, надпись на плакате. Затем выберите цель поменьше, к примеру, одну букву и всмотритесь в нее. Финальный этап — фокусировка на предмете вдали. Если в рабочем кабинете есть окно — найдите этот предмет где-то вдалеке. Это может быть крыша здания, статуя, дерево. Смотреть на этот предмет желательно не менее 30 секунд. Затем отведите глаза и через минуту снова посмотрите.
Такие упражнения помогут вам бороться с падением зрения при работе на компьютере, но не решат уже существующих проблем. Помните, что только правильный подбор помощника для ваших глаз — очков или линз — поможет сохранить зрение и молодость ваших глаз.