КАК ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Скоро лето. День ото дня становится жарче, и хочется побыстрее снять с себя тяжелую теплую одежду. Ведь коже нужно дышать, а нам - радовать своей красотой окружающих. Мы достаем из шкафа летние открытые вещи и... понимаем, что радоваться и нам, и окружающим - рано. Сытные праздники и недостаток физической активности сделали свое дело - на боках пара-тройка лишних килограммов. Но отчаиваться не стоит: быстро и, главное, без негативных последствий для организма прийти в форму возможно. Нужно лишь регулярно выполнять несложные условия.
• Следите за питанием и больше двигайтесь. На самом деле все просто: тратьте больше калорий, чем получаете с пищей, поддерживайте мышечный тонус - и любая открытая одежда будет вам не только к лицу, но и к... фигуре!
• Выстраивая для себя здоровое низкокалорийное меню, вы наверняка обратите внимание на птицу. Подойти к вопросу более осознанно вам поможет статья «Выбираем птицу». Из материала вы не только узнаете, какую именно птицу предпочесть, но и ознакомитесь с таблицей калорийности разных частей.
• Имбирь - еще один ваш союзник в достижении желаемой стройности. Благодаря уникальным свойствам эта пряность является сырьем множества популярных (кстати, весьма недешевых) препаратов для похудения. Интересную информацию о целебных свойствах имбиря, а также рецепты вкусных и полезных блюд с этой пряностью вы найдете на страницах сайта
• Понимая необходимость занятий физкультурой, многие находят оправдания своему бездействию: нет средств и времени на спортзал или негде совершать пробежки. Эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, ждут вас на страницах нашего журнала!