Как избавиться от зависимости?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОБИЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

 

  Чтобы раз и навсегда покончить с навязчивой привычкой не разлучаться с мобильным телефоном ни днем, ни ночью, надо:

а) признать, что у вас действительно возникла зависимость; б) четко выделить время, когда вы не будете прикасаться к аппарату

  Развитие мобильной связи давно приняло глобальный масштаб. Сотовый телефон больше не показатель статуса, а незаменимый спутник, сопровождающий владельца всегда и везде. Однако, как известно, некоторые блага цивилизации - палка о двух концах. С одной стороны, у нас есть надежное средство коммуникации, а с другой - полная мобильная зависимость от него. Попытаемся определить ту грань, за которой мы перестаем жить в реальном мире, заменяя его телефонным.

 

СИМПТОМЫ МОБИЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Вот симптомы телефонной мобильной зависимости. Есть несколько признаков, отличающих страдающего телефонной зависимостью человека, и чем их больше, тем случай сложнее.

Как избавиться от зависимости? Трудности в обычном общении. По телефону говорить проще, чем вживую. Это одновременно и симптом, и негативное последствие мобильной зависимости. Человек чувствует себя скованно в обычном общении, ему не удается подобрать нужные слова, а во время телефонного разговора он не может остановиться.

Постоянное ожидание звонка. Человек повсюду берет телефон с собой: в душ, в постель и т. д. Когда аппарат молчит, страдающий зависимостью нервничает, его посещают мысли: «Я один, меня все бросили».

Если человек забыл мобильный дома, то испытывает дискомфорт и не находит себе места. Он ощущает себя оторванным от мира и лишенным всех радостей жизни.

Всегда в курсе новинок. Человек нуждается в постоянном обновлении мобильного телефона, стремится покупать современные технические новинки. Ради модной «игрушки» готов отказаться от жизненно важных вещей.

Высокий расход денег на мобильную связь. Человек тратит много денег не только на разговор. но и на просмотр интернет-страниц и отправку

Десятков сообщений, хотя обычные звонки дешевле.

• Хочется постоянно держать телефон на виду. Телефономаны любят демонстрировать окружающим людям фотографии и видео, которые сняли с помощью аппарата, а также недавно закачанные игры и мелодии. Чаще всего мобильный превращается в целое «произведение искусства» при помощи стразов, наклеек, чехлов и других аксессуаров.

 

Британские психологи выделяют три вида абонентов мобильной связи.

«Непривязанные» -люди, которые спокойно живут и с телефоном, и без него, для них сотовый - средство связи и не более того.

«Протезированные» испытывают беспокойство при отсутствии аппарата, но в принципе могут обойтись и без него.

«Киборги» не мыслят своего существования без телефона, поэтому никогда с ним не расстаются. Что делать? Чтобы не превратиться в «киборга», надо научиться контролировать время разговоров по телефону.

• Пусть ваша беседа длится не более 10 минут (этого времени вполне достаточно, чтобы обсудить проблему).

Сократите количество отправленных с телефона сообщений (идеальный вариант - не более 10 эсэмэсок в день).

Оставляйте мобильный дома, когда выходите в магазин или на прогулку с собакой (мир за это время не рухнет, а у вас не будет лишнего соблазна сделать очередной ненужный звонок или отправить SMS).

Постарайтесь дома класть мобильный в определенное место и не носить за собой по всей квартире; расстаньтесь с ним на ночь, не кладите под подушку: в это время суток телефон вам вряд ли понадобится.

Определите лимит денежных средств, которые вы можете потратить на общение по телефону, и строго его придерживайтесь.

Переставьте сим-карту в свой первый телефон, если он сохранился, или попросите у кого-нибудь аппарат с примитивным набором игр. без МРЗ-плеера. Интернета и камеры. Походите с ним хотя бы неделю. Возможно, вы будете ощущать информационный вакуум, но не сдавайтесь! Заполнить его можно увлекательной книгой. Читайте ее, когда вас «потянет» поиграть в телефонные игры или полистать страницы Всемирной паутины.

Самый радикальный метод - отключить мобильный телефон на сутки. Потратьте это время с пользой, например сходите в гости или на прогулку с ребенком, в театр или кино. Если вы выдержите испытание, значит ситуация не безнадежна!

Оставить отзыв
^