ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ЭКСТРИМ И РОМАНТИКУ, ЛУЧШЕГО ОТДЫХА, ЧЕМ ПОКАТУШКИ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ, НЕ ПРИДУМАЕШЬ. ТАК ЧТО НАВОСТРИТЕ ЛЫЖИ - И ВПЕРЕД, НАВСТРЕЧУ ПРИКЛЮЧЕНИЯМ! А ЧТОБЫ ОТДЫХ БЫЛ КОМФОРТНЫМ И БЕЗОПАСНЫМ, СЛЕДУЙТЕ ПРАВИЛАМ, КОТОРЫЕ ПОДСКАЗАЛИ ЗНАТОКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
ЛЫЖИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ПРАВИЛА КОМПЛЕКТАЦИИ ГАРДЕРОБА
1) Пуховик в качестве верхней одежды категорически не рекомендуется — в нем вы будете чувствовать себя как в сауне, что увеличивает риск простуды. Начинающим лыжникам, которые еще не умеют правильно распределять силы, а потому много потеют, нужен костюм из так называемой дышащей — мембранной ткани (в среднем — 4800 руб). Она не пропускает влагу внутрь, но при этом замечательно выводит ее наружу.
2) Термобелье (от 2000 руб, включая носки), плотно прилегающее к телу и не образовывающее складок, — обязательная часть горнолыжного прикида. Обычная хлопчатобумажная майка не годится: она удерживает влагу.
3) Поверх термобелья желательно надевать свитер из флиса. Это легкий материал, который хорошо греет и обладает правильными гидроизолирующими свойствами.
4) Принято считать, что от ветра и холода комбинезон защищает лучше. У раздельного костюма тоже есть преимущество — если станет жарко, можно снять куртку.
5) Желательно, чтобы на костюме были нашивки-отражатели. В случае чего спасателям будет проще вас обнаружить.
6) Ботинки или полуботинки? Для начинающего лыжникалучше первый вариант — более устойчивый. Это единственный элемент экипировки, который стоит покупать, а не брать напрокат. Почему? Ботинки должны быть подобраны идеально — чтобы нигде не натирали и в то же время не «болтались». Ведь чем плотнее они облегают ногу, тем точнее передают движение стопы на лыжу. А это уже вопрос безопасности! «Обкатать» ботинки надо дома. Походите в них по квартире. Они очень неудобные, поэтому к ним надо привыкнуть.
7) Как выбрать горные лыжи? Главный принцип при выборе лыж для чайников - длина лыж для начинающих должна быть минус 5—10 сантиметров от вашего роста - "подбор лыж по росту", материал лыж для новичков - пластик легче и скоростнее и высота палок - примерно до уровня плеча.
ЛЫЖИ ДЛЯ НОВИЧКОВ: ПРАВИЛА МАРШРУТА
1) Прежде чем зарисоваться на дорогом курорте, логично попробовать покорить какую-нибудь местную возвышенность. Может, спуск на санках — максимум, на что вы способны?
2) На горнолыжных курортах трассы различаются по степени сложности и имеют «цветовые» обозначения. «Черная» — самая сложная, предназначена для профессионапьных лыжников и любителей экстрима. Шансы, что первый спуск может стать для новичка последним, — 99,9%. «Красная» — чуть попроще, но очень крутая и бугристая. «Синяя» — широкая, ровная, хорошо укатанная, поэтому практически безопасная. «Зеленая» — такая же, как «синяя», только более пологая. Ее осилят даже дети. Перворазникам — сюда!
ЛЫЖИ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ: ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
1) Подготовьте организм к повышенной нагрузке - недельку-две перед поездкой на горнокурорт делайте зарядку. Это поможет избежать растяжений и отчаянной крепатуры.
2) Тем, кто страдает сердечнососудистыми заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачом. Учтите важный момент: в горах повышается давление.
3) Не забудьте прихватить с собой аптечку. В ней должны быть обезболивающие и противовоспалительные препараты (понадобятся при головной боли, травмах, заболеваниях верхних дыхательных путей), в частности, для снятия боли и воспаления в мышцах и суставах (выбирайте с разогревающим эффектом), бинт, зеленка или йод, бактерицидный пластырь.
4) Даже если в вашей компании есть опытный лыжник, готовый в любой момент подсказать и помочь, хотя бы для первого выезда стоит пригласить профессионального инструктора. Он научит не только правильно стоять на лыжах новичков, но и, что не менее важно, правильно падать.
5) Не терроризируйте инструктора на уроках катания на горных лыжах, заставляя преподать вам все и сразу. Он лучше знает, как распределить ваши силы, чтобы завтра вы могли подняться с постели и получить удовольствие от катания.
6) Шлем (в среднем — 3200 руб) становится не просто желательным, а обязательным элементом экипировки. На некоторых горнолыжных курортах его отсутствие карается штрафом.
7) Не забудьте прихватить с собой горнолыжные очки (в среднем — 720 руб) — свет, отражающийся от снега, сильно слепит глаза. Кататься на лыжах при этом невозможно, да и зрению это не на пользу.
8) Без солнцезащитного крема на спуск - ни ногой! Чем выше в горы, тем активнее солнце и сильнее ожоги.
9) Мелкие бугры на склоне могут стать крупной проблемой. Не пытайтесь их преодолевать, не имея опыта.
10) Если вы едете вдвоем и тем более - компанией, купите рации. Горы очень непредсказуемы: можно заблудиться, попасть под обвал... А мобильная связь в самый нужный момент имеет свойство исчезать.
11) Дерево - враг лыжника новичка. Держитесь от него подальше и не вздумайте в него тормозить.
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ: ПРАВИЛА ЭКОНОМИИ
1) Отдыхать в одиночестве всегда дороже, чем с компанией. С друзьями можно разделить стоимость проезда на машине, оплату жилья и даже некоторых блюд (за границей в ресторанах часто подают порции, которые одному не осилить).
2) Уроки катания на горных лыжах с инструктором - дорогое удовольствие. Но оно падает в цене почти в три раза, если брать не индивидуальные уроки катания на горных лыжах, а групповые. Для сравнения: на горнолыжных курортах Болгарии обучение катанию на горных лыжах - частный урок (4 часа в день) стоит в среднем 85 евро, а в группе — 28 евро.
3) Брать напрокат экипировку дешевле на несколько дней, чем на один.
4) Для первого раза покупать новенький горнолыжный костюм не стоит. Не факт, что вам понравится кататься на лыжах и вы захотите повторить этот подвиг спустя время, а минимум 4000 руб — как не бывало. Если есть возможность, попросите у знакомых. В крайнем случае — купите подержанный в Интернете или на секонд-хенде.
5) Узнайте, как производится оплата за подъемник - за час или за каждый подъем. Второй вариант выгоднее — по крайней мере, пока вы не научились быстро спускаться на горных лыжах.
6) Если отправляетесь на горнолыжный курорт за границу, обязательно оформите страховку. И все равно будьте бдительны! Вам могут оказать медицинскую помощь бесплатно, а за сутки пребывания в больнице под наблюдением врача выставят счет на несколько сотен евро.
КОГДА НАЧИНАТЬ КАТАТЬСЯ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ?
Детей поставить на лыжи бывает проще, чем взрослых. Кто-то приобщает ребенка к катанию на лыжах чуть ли не с момента, когда малыш научился ходить. При этом некоторые инструкторы отказываются брать подопечных меньше четырех лет, а педиатры и психологи считают, что идеальный возраст для начинающего лыжника - 6-7 лет.
Рекомендуем: горнолыжный туризм и как провести новый год