Что повышает иммунитет?

ПЕРЕХОД ОТ ЗИМЫ К ВЕСНЕ МОЖНО СМЕЛО НАЗВАТЬ «ПЯТЫМ ВРЕМЕНЕМ ГОДА». МЫ ТОЛЬКО ТЕМ И ЗАНИМАЕМСЯ, ЧТО ОТСЧИТЫВАЕМ ДНИ ДО НАЧАЛА НОВОГО СЕЗОНА. ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ИХ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ ПОДЪЕМЕ И ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ОБОРОНУ ПРОТИВ ВИРУСОВ, СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕСКОЛЬКО НЕСЛОЖНЫХ ПРИЕМОВ


ЧТО ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ? - ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Понежиться в ароматной пене — одно из главных удовольствий холодного времени года. Превратить эту водную процедуру из просто приятной еще и в очень полезную легко. Достаточно облагородить прием ванны несколькими каплями масла лаванды, можжевельника, ромашки или мелиссы. 15—20 минут, проведенные в такой ванне, успокоят расшалившиеся нервишки, настроят на сладкий сон и будут полезны для дыхательной системы. Людям с сердечно-сосудистыми проблемами следует сделать воду не слишком горячей и сократить время до 7—10 минут.

 

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ? - ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Правильные запахи — отличное зарядное устройство для организма. Усилить ясность мышления и взбодриться помогут масла чайного дерева, эвкалипта и всех цитрусовых — лимона, мандарина, петитгрейна, апельсина. Кроме пробуждающего эффекта они также повышают иммунитет. Достаточно регулярно добавлять пару капель в аромалампу или на аромакулон.

 

ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ - ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН

Обязательные 7—8 стаканов воды все так же актуальны. Но замените холодную слегка теплой, с долькой лимона. Съедобные хиты переходного периода - овощи желтого или оранжевого цвета (морковь, тыква, сладкий перец). Причем не сырые, а тушенные или приготовленные на пару. Нелишними будут апельсины, киви и грейпфруты - в них много аскорбинки.
Пусть черный чай и кофе уступят место настою шиповника — он xopoшо бодрит и обеспечивает витаминами. Если не можете отказаться от черного чая, попробуйте пуэр. Этот вид чая подвергается длительной ферментации и очень полезен для желудка, пить его желательно через полчаса после приема пищи.

 

КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ? - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Согласно древневосточным оздоровительным практикам, умение принимать свои эмоции — отличный способ в разы уменьшить напряжение и стресс. Существует прием, позволяющий «облегчить душу»: после сложного дня возьмите лист бумаги, coставьте список «непереваренных» негативных чувств и постарайтесь как можно точнее описать свои ощущения. Затем проанализируйте причины агрессии недругов. И станет понятно, что многие реакции и обстоятельства не имеют лично к вам никакого отношения. Так вы сможете избавиться от всего, что огорчает, а заодно освободите место исключительно для позитива.

  Текст: К. Стрельцова; Для эффективного ухода за Вашими ручками и стойкого маникюра Вы можете ознакомитьс со статьями Косметические процедуры и Как сделать маникюр - долгожитель, а может быть Вы желаете сформировать свой индивидуальный стиль, тогда читайте Актуальные изделия из меха и Мода нижнего белья, где раскрыты все секреты неповторимости!

Оставить отзыв
^