Хорошее самочувствие или весна в радость

ПРАВИЛА ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

 

  Если в разгар зимы у вас появится возможность отдохнуть недельку у моря, это замечательно! Смена места и вида деятельности всегда на пользу организму


Хорошее самочувствие: Правило № 1

Хорошее самочувствие или весна в радость 

  Регулярный отдых!

  Если иммунитет за зиму пошатнулся, главное - не нагружать его. Есть возможность работать меньше - воспользуйтесь ею! Лучше лишний часик поиграйте с детьми на улице.

  Кстати, к детям в этот период надо относиться особенно внимательно. В идеале, конечно, нужно было бы подкорректировать школьную программу так, чтобы в начале учебного года она была интенсивной, а весной - больше уроков физкультуры на стадионе и меньше точных наук. Пока этого нет, родители должны понимать: замученному в зимний период чаду больше времени желательно проводить на свежем воздухе. Не кричите на него, если не сделал уроки на «12». Принес «9» - и слава Богу! Знания не надо получать ценой здоровья.

 

Правило хорошего самочувствия № 2

 

  Сбалансированное питание!

  Есть знаменитое правило «пищевой тарелки». Согласно ему, суточный рацион состоит из четырех приблизительно равных частей: овощей, фруктов, круп и белковых продуктов. Этот принцип желательно соблюдать всегда, но весной он особенно важен. Тогда вы будете получать все, что необходимо для нормального функционирования организма. Когда человек правильно питается, серьезного дефицита витаминов у него быть не должно.

Хорошее самочувствие или весна в радость

 

Хорошее самочувствие: Правило № 3

 

  Своевременная профилактика!

Хорошее самочувствие или весна в радость  Для многих весенний поллиноз становится испытанием. Как правило, аллергики знают, какие растения вызывают у них аллергическую реакцию. Поэтому ждать, когда ваши «враги» зацветут, не стоит. Начинать прием противоаллергических препаратов надо как минимум за две недели до этого.


ВАЖНО!

  Больше, чем еда и питье, ребенку нужна добрая, улыбающаяся, выспавшаяся мама. Правильно организованный уход за ребенком позволяет выкроить время и для себя. Если у вас нет возможности раз в неделю сходить на маникюр и дважды - на фитнес, это неправильно. Никогда не превращайте материнство в подвиг! Прежде чем заводить малыша или мужа, установите правила игры, которые позволят вам оставаться женщиной. Так же читайте: звезды и спорт

Оставить отзыв
^