Мифы о витаминах

Мифы о витаминах  Переход из холодного сезона в теплый у многих ассоциируется с авитаминозом, обострением недугов и немалыми тратами на поддержание здоровья. Но большинство проблем и способов борьбы с ними - не более чем мифы о витаминах

 

МИФ О ВИТАМИНАХ № 1: авитаминоз неминуем

  На самом деле: авитаминозы мы придумываем себе сами - для того чтобы купить еще какой-нибудь еды. Аргумент «волосы потускнели, ногти слоятся, кожа плохая» к дефициту витаминов не имеет никакого отношения. Если шесть месяцев носить шапку, постоянно находиться в сухом теплом помещении, потеть с утра до ночи, не дышать свежим воздухом и не иметь нормального сосудистого тонуса, ни на что другое рассчитывать нельзя.
  Реальной нехватки витаминов в цивилизованной стране не бывает - разве что в интернатах, где нет денег на нормальное питание. Не получая с февраля по май свежих овощей и фруктов, мы теряем немного. Ведь с мая по сентябрь набираем столько витаминов, сколько хватит на 7-8 месяцев.


МИФ № 2: витамины - наше все!

  Все о витаминах: витамины - это лечебно-профилактическое средство, которое не назначается всем подряд. Например, дефицит микроэлементов (йода, железа и т. п.) может быть очень опасным для плода в утробе матери. Или когда малыш плохо кушает либо очень избирателен в еде - не признает ничего кроме макаронных изделий или картофельного пюре. В таких ситуациях обязательно надо согласовывать правила приема витаминного комплекса с доктором. Но если вы часто болеете, не рассчитывайте с помощью витаминов укрепить здоровье - это бесполезно. Прямой связи с иммунитетом они не имеют.


МИФ № 3: чем больше, тем лучше

  Норма витаминов: в случае с витаминами такой принцип не оправдан. Особенно если дело касается детей. В течение зимы в их коже, как правило, накапливается неактивная форма витамина D. Все знают, что его недостаток приводит к рахиту. И практически никто не в курсе, что переизбыток не менее опасен. Когда появляется первое весеннее солнце и детвора выбегает на улицу, неактивный витамин D становится активным. Если плюс ко всему мамы дают в этот период витаминные комплексы с его наличием, получается передозировка. Ее следствием обычно являются повышенная нервная возбудимость и возникновение аллергических реакций. Ребенок плохо спит и не слушает родителей, а те ломают голову, что же с ним произошло. Кстати, особенно это актуально для светлокожих детей.

Мифы о витаминах
  Чтобы избежать проблем, принимать витамины лучше в период, когда мало солнца. Оптимальный вариант - январь-февраль.


МИФ № 4: морская вода творит чудеса

  На самом деле: если в разгар зимы у вас появится возможность отдохнуть недельку у моря, это замечательно! Смена места и вида деятельности всегда на пользу организму. Все сразу же отметят, что ваши волосы и кожа стали выглядеть намного лучше. Но не стоит эти превращения относить на счет чудодейственных свойств морской воды - они сильно преувеличены. Просто вы из дома, где уровень влажности - 20%, попали в условия влажности 80%. А если бы постоянно проветривали комнату и купили увлажнитель воздуха, в собственной квартире чувствовали бы себя не хуже, чем на курорте.

  Онлайн журнал GlamLemon.ru раздел "Красота и здоровье" рекомендует: хорошее самочувствие или витамин C - самый важный

Оставить отзыв
^