Жить медленно

"МЕДЛЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ" - ПО ЗАКОНУ УЛИТКИ

 

  Мода на вечную спешку и непременное лидерство сдает позиции. Все больше людей выбирает иную схему - жить для себя, уделять больше внимания внутреннему миру, наслаждаясь каждым днем. Течение называется slow life или slow movement («медленная жизнь» или «медленное движение»). Современные психологи уверены: если вы страдаете от головной боли, депрессии, хронической усталости и даже уныния, вам будет полезно испробовать slow life на себе.


РАБОТАЙТЕ МЕДЛЕННО

  Идеал слоулайфера - предельно гибкий график работы или фриланс. Мол, работай только, когда у тебя есть силы и вдохновение, - и результат превзойдет ожидания. Если же идеал недостижим, можно просто подкорректировать распорядок дня.
  Не вскакивайте с постели, как только прозвонит будильник. Десять минут наедине с мыслями - позволительная роскошь. Тем более, так вы сформируете правильный настрой, а в итоге соберетесь быстрее.
  Во время рабочего дня делайте перерывы хотя бы раз в час. Собираясь пить, например, кофе, отвлекитесь от трудовой суеты. Подумайте о чем-то приятном или просто попытайтесь ощутить все вкусовые нотки любимого напитка. Уделите время офисной зарядке или упражнениям для глаз.
  Старайтесь подходить к работе как к творческому процессу. Вместо того чтобы быстрее «сбыть с рук» очередную задачу, подумайте над скрытыми возможностями. Предложенное ноу-хау иногда гораздо полезнее, чем перевыполненный план.

Жить медленно

ОТДЫХАЙТЕ МЕДЛЕННО

  Не пороть горячку особенно важно во время отдыха. Ведь стремясь «отдыхать эффективно», мы попросту делаем свободное время частью рабочего графика.
  Берите отпуск не менее чем на две недели. По мнению медиков, только так организм сможет восстановить сипы. Слоулайферы советуют проводить на новом месте от семи дней - и для здоровья хорошо, возможностей прочувствовать местный колорит гораздо больше.
  Уделяйте как минимум 20 минут в день молитве, медитации, занятиям йогой или другими духовными практиками
  Научитесь гулять без цели, просто наслаждаясь процессом.
  Фотографируйте. Это научит замечать красоту окружающего мира и поможет перейти от активного действия к созерцанию.
  Освойте технику тантрического секса. Эротическая практика поможет лучше узнать свое тело и тело партнера, откроет мир новых ощущений.
  Займитесь каллиграфией. Это не просто художественно написанный текст, но искусство, которое помогает сменить ритм, сосредоточиться на себе и своих внутренних ощущениях.


ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО

  Вдумчивому потреблению пищи тоже нужно учиться, уверены слоулайферы. При этом польза такой учебы для организма неоценима.
  Не перекусывайте на ходу. Каждый «поспешный» прием пищи - стресс для желудка.
  Тщательно пережевывайте пищу, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Современный человек в среднем совершает 12 жевательных движений, а диетологи советуют увеличить эту цифру до 40. По мнению врачей, такой подход к еде - отличная профилактика кариеса, проблем с пищеварительной системой и даже ожирения.
  Экзотическим деликатесам предпочитайте продукты родных широт. Они привычны для организма, а потому не вызовут лишних стрессов
  Ешьте блюда только из натуральных ингредиентов. Благо, до некоторых городов России до бралась европейская традиция «зеленых рынков», на которых покупать продукцию можно прямо из рук фермеров.
  Приобретите красивые тарелки: удивительно, но яркий декор способствует улучшению аппетита и обмена веществ.

 

Жить медленно

Впервые слоулайферы подали голос в Италии 27 лет назад. Римляне вышли с протестами против устройства очередного ресторана быстрого питания вблизи городских достопримечательностей. Демонстранты не только выступали за сохранность римской архитектуры, но и агитировали против фастфуда как такового.


5 СПОСОБОВ СЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ

  • Наведите порядок в вещах.
  • Распределите нагрузку. Даже в домашних делах важен грамотный тайм-менеджмент. Лучше каждый день посвящать уборке по 10 минут, чем раз в две недели убить на нее 2,5 часа.
  • Прислушайтесь к собственным биоритмам. Трудоемкие дела выполняйте в продуктивные часы. «Ленивое» время посвятите незначительным, но необходимым мелочам
  • Регулярно проходите профосмотры у врачей Профилактический поход к ломатологу. например не займет больше 30 минут, но впоследствии может сэкономить до 20 часов на лечение.
  • Пользуйтесь благами цивилизации. Большинство из нас уже научилось покупать технику через Интернет, а вот о возможности онлайн-покупок продуктов, одежды и косметики знают не все. Кстати, в 95% случаев интернет-шопинг помогает экономить не только время, но и деньги.

  Рекомендуем: Народное лечение бронхита

Оставить отзыв
^