Как быстро выздороветь

БОЛЕТЬ - ЭТО ИСКУССТВО! А КАК БЫСТРО ВЫЗДОРОВЕТЬ

 

Зимой вирусы подстерегают на каждом шагу. Если отразить их атаку не удалось и вы временно выбыли из строя, остается одно: стараться выздороветь как можно быстрее.

 

БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА, ЧТОБЫ БЫСТРО ВЫЗДОРОВЕТЬ

  Лучше воспринимать больничный как пару лишних выходных - на позитивной волне организм выздоравливает быстрее. Медики уверены: отрицательные эмоции - мощный иммунодепрессант. Чтобы нехандрить, важно найти занятие по душе. Тем более у каждого из нас припасено море приятных дел, которые мы откладывали в долгий ящик.
  Например, если у кого-то из друзей скоро день рождения, самое время задуматься об интересном подарке. Стильный шарф, связанный лично вами, наверняка придется по душе близкому человеку. К тому же вязание и лоскутное шитье - хороший способ активировать иммунитет. Во время процесса задействуются биологически активные точки на руках, и процесс выздоровления идет гораздо быстрее.
  Ученые выяснили: от комедий, приятной расслабляющей музыки и игр с домашними животными организм получает двойную пользу. Повышается не только настроение, но и уровень иммуноглобулина А в крови, а этот белок в два счета расправляется с любой инфекцией.

 

ВЕСЬ В ДВИЖЕНИИ ДЛЯ БЫСТРОГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

  Постельный режим хорош при высокой температуре и общей слабости. Если дело ограничивается насморком и болью в горле, насильно укладывать себя в кровать нет нужды. В горизонтальном положении замедляются все процессы в организме, зато вирусы чувствуют себя спокойно и вольготно. Кроме того, медики уверяют, что полное отсутствие движения чревато различными осложнениями - от бронхита до гайморита. Вместо того чтобы выходить наружу, мокрота и слизь скапливаются внутри организма.
  Впрочем, не надо бросаться в другую крайность - активные занятия спортом. Интенсивные нагрузки могут вызвать воспаление сердечной мышцы.
  Тренировки противопоказаны при температуре и неприятных ощущениях в теле ниже линии плеч. В других случаях легкая гимнастика во благо.
  Организм получает дополнительную порцию кислорода и быстрее приходит в форму. В йоготерапии существует ряд несложных асан, мобилизующих защитные силы организма при ОРВИ. Если разучивать новый комплекс нет желания, подойдут уже знакомые большинству упражнения на растяжку. Только выполнять их нужно очень осторожно - при простуде связки становятся менее эластичными.
  Весьма полезна дыхательная гимнастика. Самые простые упражнения: вдох через нос, а затем резкий выдох через рот; попеременный вдох и выдох правой и левой ноздрей (ноздри необходимо поочередно прижимать пальцами).

  Онлайн журнал GlamLemon.ru рекомендует: мифы о витаминах

Оставить отзыв
^