Диета Джулии Робертс

ДЖУЛИИ РОБЕРТС 45 ЛЕТ, ТРОЕ ДЕТЕЙ И ПРИ ЭТОМ - НИ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, НИ МОРЩИН. КАК ГОЛЛИВУДСКОЙ ЛЕГЕНДЕ УДАЕТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ ТАКУЮ ФОРМУ? КОНЕЧНО ЖЕ ДИЕТА

 

РЫБНЫЕ ДНИ ДЖУЛИИ РОБЕРТС


  Актриса Джулия Робертс любит повторять, что ее завидные фигура и кожа обеспечены хорошими генами. При этом не скрывает, что вот уже много лет практически ежедневно бегает, плавает и занимается пилатесом. Кроме того, соблюдает принципы диеты доктора Перриконе.
  Особенность диеты Джулии Робертс в том, что она позволяет сбросить лишнее, т.е. осуществить похудение без вреда для кожи. Не секрет: многие системы грешат тем, что в них мало жира, а это лишает кожный покров эластичности. Доктор Перриконе позаботился о своих звездных клиентках, составив во всех смыслах полезный рацион. Он предлагает исключить «тяжелый» белок мяса и яиц, заменив его «легким» — из рыбы и морепродуктов. Причем стоит выбирать жирные сорта рыбы: в них много полиненасыщенных жирных кислот, ответственных за упругость кожи и стройную фигуру.
  Кроме морепродуктов, доктор приветствует в меню цельнозерновые крупы, зеленый салат, чернику, цитрусовые, яблоки, виноград, оливковое масло, орехи и 10 стаканов негазированной воды ежедневно. Сахар, выпечку, копчености лучше забыть — они не только вредны для фигуры, но могут вызвать высыпания на коже.


ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ ПО ДИЕТЕ ДЖУЛИИ РОБЕРТС

  До завтрака: 350 мл воды с лимонным соком
  Завтрак: 100 г рыбы на пару, 50 г овсяной каши, 1 зеленое яблоко, 350 мл воды.
  Ленч: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 г воды.
  Обед: 50 г куриной грудинки, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл воды.
  Ужин: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл воды.
  За 2 часа до сна: 50 г куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл воды.
  Такой рацион обеспечивает энергией, позволяет не чувствовать голода и при этом не перегружает организм лишними калориями.


СОВЕТ ЭКСПЕРТА ПО ДИЕТЕ ДЖУЛИИ РОБЕРТС


  — диета Джулии Робертс довольно однообразная — есть риск возненавидеть лосось через две недели. Не спорю, жирные сорта рыбы очень полезны. Но все же лосось я бы рекомендовала употреблять не более 2—3 раз в неделю и не забывать о других источниках полезного жира: авокадо, оливковое масло, льняные семечки.
Кроме того, не стоит есть фрукты после основного приема пищи — это может вызвать изжогу и вздутие живота.

  Знакомьтесь с интервью Джулии Робертс о личной жизни и новой ролью в мелодраматической комедии Август: графство Осейдж

Оставить отзыв
^