Симптомы заболевания позвоночника

  За прямохождение человек расплачивается болезнями позвоночника, а из-за сидячего образа жизни сталкиваемся с ними все раньше и раньше, чуть ли не со школьных лет. Впрочем, и те, кто большую часть дня стоит или двигается, от проблем не застрахованы. Спину можно сорвать в спортзале или поднимая тяжести; долгое пребывание на ногах тоже плохо сказывается на состоянии нашего природного «стержня». Также свою роль играют возраст, беременность, лишний вес... Соблюдая некоторые правила, можно избежать многих неприятностей или даже облегчить тяжелое состояние.

 

СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

 

ВАЖНО! НЕПРИЯТНЫЕ СИМПТОМЫ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА МОГУТ ПОДСКАЗАТЬ, НА КАКОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ.


Симптомы заболевания позвоночника

  • БОЛЬ В НОГАХ - поясничный, крестцовый отделы позвоночника.

 

  • БОЛИ В ОБЛАСТИ ПОЧЕК - поясничный отдел позвоночника.

 

  • БОЛИ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА ЛИБО МЕЖДУ РЕБРАМИ - грудной отдел позвоночника (защемление нервов).

 

  • ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ТЯЖЕСТЬ В ЗАТЫЛКЕ - первый и второй шейный позвонки.

 

  • ТЯНУЩИЕ БОЛИ В ПЛЕЧЕ, РУКЕ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ - нижние шейные позвонки.


ПРАКТИКУМ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА

 

1) УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ

  Встаньте или сядьте так, чтобы плечи и крестец были плотно прижаты к прямой поверхности. Считая до 20, постарайтесь запомнить свою позу и ощущения, чтобы без труда воспроизвести их в любой момент. За три недели должна сформироваться полезная привычка - держать осанку.

 

2) ВАННЫ ДЛЯ РЕЛАКСА И СНЯТИЯ БОЛЕИ

  Наберите ванну не очень горячей воды, всыпьте 500-1000 г морской соли и тщательно растворите ее там. Можно предпочесть соль с отдушкой или добавить несколько капель эфирного масла лаванды, бергамота, пихты, розы. Это позитивно сказывается на состоянии позвоночника и нервной системы.
  MОPCKAЯ СОЛЬ поможет справиться с болезненными ощущениями и снять стресс!!!


3) МАССАЖ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ

  Лучшая профилактика проблем с позвоночником - курс профессионального массажа два раза в год по 10-15 сеансов. Если такой возможности нет, не забывайте о бытовом массаже: попросите кого-то погладить и похлопать вас по спинке, размять плечи. Массажные кровати и кресла тоже могут быть полезны. Эти процедуры помогают улучшить микроциркуляцию в тканях и избежать ущемления нервов.
  Профессиональный массаж - отличная профилактика нарушения осанки!!!

Оставить отзыв
^