Правильный рацион питания

Правильный рацион питания

Правильный рацион питания играет большую роль в жизни человека.

 

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ,  ПРИ ЭТОМ БЫТЬ СЫТОЙ И ДОВОЛЬНОЙ?

Эта иформация подскажет Вам как похудеть на 10 кг и при этом не голодать. При малоподвижном образе жизни и вредном ежедневном питании 2-3 кг в год Вам обеспечены:


  Например твой Завтрак:

295ккал - белый хлеб с маслом и колбасой (215ккал) + кофе с с молоком и сахаром (80ккал) ты заменишь для похудения на Правильный рацион питания: Завтрак: черный хлеб с плавленным сыром и зеленью (115ккал) + кофе с молоком (40ккал) + вареное яйцо (100ккал) + апельсин (40ккал)

  Замените вредную еду на вкусные угощения! Правильная еда и для здоровья полезна, и подскажет как похудеть на 10 кг (от 3 до 10 кг).


  Например твой Обед:

523ккал - борщ с мясом и сметаной (209ккал) + блинчики с джемом (314ккал) ты заменишь для похудения на Правильное питание: Обед: солянка (153ккал) + голубцы с мясом и рисом (170ккал) + селедка под шубой (120ккал) + груша (40ккал) и апельсиновый сок (40ккал)

  В предложенном Правильном рационе 1559 ккал - это то количество, которое необходимо человеку с сидячим образом жизни в сутки.


  Например твой Полдник:

422ккал - газировка (42ккал) + пирожное с кремом (380ккал) ты заменишь для похудения на Правильный рацион питания: Полдник: творожный торт (160ккал) + фруктовый салат (90ккал) + сливочное мороженное (170ккал) + чай без сахара (2ккал)

  Диетологи уверяют: если ежедневно употреблять не более 1600 ккал такой пищи - человек без голодных диет будет постепенно сбрасывать лишние кило и тревожный вопрос: как похудеть на 10 кг? больше не будет Вас озадачивать.


  Например твой Ужин:

319ккал - жаренная картошка (244ккал) + кисель (75ккал) ты заменишь для похудения на Правильное питание: Ужин: картошка вареная в мундире (80ккал) + зеленый горошек (70ккал) + рыбные биточки (150ккал) + томатный сок (19ккал)

  Текст: Н. Завьялова; Если Вы хотите узнать больше о питании или похудении, знакомьтесь со статьями Хочу похудеть к лету?, или Едим полноценно и худеем, или Диета по 1-4  группе крови, а также об очищении организма Детоксикация организма.

Оставить отзыв
^