Очищение организма

Вас не устраивает цвет лица, надоело плохое настроение, тяжелая голова... Возможно, виноваты токсины и шлаки, накопившиесь в теле из-за некачественных продуктов питания. Вашему организму необходима разгрузка! Убрать лишнее поможет детокс-программа.


ДЕТОКС-ПРОГРАММА

Очищение организма  К 30-годам в теле современного человека обосновывается киллограмы ядовитых веществ — токсинов. Ученые утверждают, что здоровому организму под силу самому управиться с очисткой данных завалов. Но любовь к  сладенькому, жирному и жареному, горячительному — не дает возможности задействовать природный потенциал, а также плохая экология. И токсины накапливаются, в прямом смысле отравляя Вам жизнь. Несвежее дыхание, проблемы с кожей и волосами, очень быстрая утомляемость — только поверхностное следствие. Из-за них витамины и диеты не имеют должного действия, а шикарная косметика не работает. Просто зашлакованный организм не в состоянии усвоить что-либо полезное. Следовательно начать необходимо с генеральной уборки - детокс-программы. Важно: детокс — это комплексное воздействие. И превращать его в жизнь нужно по схеме. Желательно уделить этой процедуре 12—14 дней своего времени, так как за меньший промежуток времени организм попросту не успеет перестроиться и привыкнуть к правильному ритму жизни. Требуется 3 дня на выведение токсинов, а через 5 дней — начинает правильно работать печень и пищеварительный тракт, за оставшихся 10 - система кровотока.


ДЕТОКС-ДИЕТА

Очищение организма  Начать лучше детокс-диету с главного — детокс-рациона. Не нужно рассматривать детокс программу как возможность сбросить лишние киллограммы. Не исключено, что подобный эффект будет приятным дополнением — освобождаясь, организм избавляется от лишней жидкости и жировых отложений. Что принимать в пищу и в каком объеме, решите сами. Только запомните основные правила.
Основа питания - листовая зелень и овощи, фрукты и листовая зелень, нежирная белая рыба и цельнозерновые каши на воде. Готовить нужно гриле или на пару.
При приеме пищи можно использовать оливковое масло, лимонный сок, ароматные травы, соль при сильной необходимости max 1 ч.л./день. Фрукты — лишь до обеда, лучше всего есть грейпфруты — эти цитрусы помогают печени нейтрализовать токсины и избавляют от тяги к сладкому. Табу - кетчуп и майонез, выпечка и сахар, молочные и мясные продукты, газировка, чипсы и консервы, кофе и алкоголь. Обязательно выпивайте 1,5литра/день чистой воды. Жидкость необходима организму, чтобы убрать лишнее. Помощники в очищении - травяные чаи из мяты, шалфея и брусники, шалфея, также свежевыжатые соки.
Прием пищи 4-5 раз/день небольшими дозами. И практически через 3 дня в Вас начнуться перемены к лучшему.


ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Очищение организма  Без водных процедур при очищении организма не обойтись: поход в баню (русскую парную, японскую баню офуро или сауну) - часть обязательной программы детокса. Важнейшие факторы в детоксикации организма - это гармония в душе и полный релакс.
В сауне сочетание тепла и воды изменяет проницаемость стенок сосудов и клеточных мембран, и продукты обмена через потовые железы интенсивно выводятся на поверхность кожи. Вместе с потом уходят молочная кислота, токсичная мочевина, химические вещества-аллергены и другое. Самой приятной домашней детокс-процедурой станет ванна (37 градусов) с морской солью (1 кг) и эфирными маслами кипариса, можжевельника и грейпфрута (5 кап).


ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ

  На коже отражаються все внутренние неполадки в организме. Итак, коже тоже необходим очищение. Деликатные пилинги очистят кожу от отмерших клеток, подготовят ее к специальным процедурам - маска и обертывание с голубой глиной (благодаря детокс-эффекту ее в косметологии применяют для лечения целлюлита и моделирования фигуры). Можно использовать аптечные spа-грязи, в их составе экстракты морских водорослей и минералы. Наносите не жалея средство на тело, обертываетесь пищевой пленкой и на 30 мин под теплое одеяло. После тщательно смойте глину и воспользуетесь дренажной косметикой — увлажняющими кремами и флюидами (в них витамины), они выводят лишнюю жидкость и вредные токсины, повышают упругость кожи.


ФИТНЕС ПОДОЖДЕТ

  Решились на большую чистку организма, тогда исключите физические нагрузки — для выведения накопившегося «мусора» организму необходима энергия. Табу аэробике до 7-ого пота и танцам в ночном клубе, отдайте предпочтение легкой дыхательной гимнастике и упражнениям на растяжку, пилатесу и йоге.
Хороший сон и времяпровождение на свежем воздухе (ходьба пешком или велосипедная прогулка по парку) - основные показания. Домашние дела подождут - лучшие выходные - на даче или у воды. Еще не бросили курить — в данный момент самое время (max доза 3-5шт/день).

 

 

НАСТРОЙ НА РЕЗУЛЬТАТ

Очищение организма  Основательная чистка — стресс для организма, особенно зашлакованного, если по началу будет: головокружение, высыпания на коже или спазмы мышц. Не пугайтесь, ведь ничего противоестественного вы со своим организмом не делаете! Очень быстро плохое самочувствие пройдет, уступив место бодрости, отличному настроению и неземной легкости во всем теле. Главный девиз детокс-программы — позитивный взгляд на жизнь и настрой на результат! Пробуйте и все получиться!

 

Если Вы хотите узнать больше о питании или похудении, знакомьтесь со статьями Здоровый рацион питания и Как быстро похудеть к лету?, или Едим, худеем и все на позитивной ноте, а также Рацион по группе крови.

Оставить отзыв
^