Кефирная диета

ПОХУДЕНИЕ НА КЕФИРЕ

 

  Принцип действия кефирной диеты прост. Во-первых, кефир улучшает обмен веществ: стимулирует пищеварение и способствует усвоению других продуктов. Его питательность надолго обеспечивает чувство сытости. А низкая калорийность кефира позволяет пить его без жестких ограничений. Кроме того, он богат витаминами A, D и фолиевой кислотой, которые улучшают усвоение кальция и фосфора. Благодаря этому похудение на кефире способствует омоложению кожи, укреплению ногтей и волос, а также выведению токсинов. Но, конечно же, всеми этими полезными свойствами обладают только качественные продукты проверенных брендов, т.е. качественный кефир.

  На что нужно обращать внимание при выборе кефира нам рассказала главный технолог молокозавода «Вимм-Билль-Данн».
  Итак:
•    «Напиток здоровья» производится из двух ингредиентов — молока и кефирной заквасочной культуры. Никаких добавок — в том числе фруктовых — быть не может. Да и называться он должен просто — кефир, а не «кефирный продукт», «кефирчик» и т. п.
•    На конец срока годности - не более 14 дней! - в нем содержится не менее 1x10 в 7-й степени КОЕ/г молочнокислых микроорганизмов. Напитки, в которых эти пропорции не соблюдены, кефиром не являются.
•    Продукт должен быть белоснежным, в меру густым. А его освежающий кефирный вкус — слегка острым, без горечи и посторонних запахов.

 

КЕФИРНАЯ ДИЕТА 7 ДНЕЙ


Кефирная диета на 7 дней - система «экстренного сброса килограммов», актуальная в пляжный сезон. Но прежде чем применять кефирную диету на 7 дней - как, собственно, и любую другую диету, - стоит проконсультироваться со специалистом.


ПРАВИЛА КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ:

  Суточная норма делится на 6 порций: кушать нужно каждые два часа. Ужин — не позднее, чем за 4 часа до сна. Перед едой — травяной отвар (можно заваривать пакетики ромашки, календулы, травяные чаи и пр.). После диеты — 7 дней обычного питания (хотя сладкое, мучное и жирное придется исключить). Затем кефирная диета повторяется — с последующим недельным перерывом. И так — пока желаемый вес не будет достигнут.


МЕНЮ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ НА 7 ДНЕЙ:

 

Кефирная диета1-й  день — 6 печеных или чареных картофелин без соли и 0,5 л кефира (обезжиренного или с жирностью 1%).

 

2-й  день — 1,5 кг обезжиренного творога и снова кефир.

 

3-,  5-, 7-й дни — кефир и 0,5 кг фруктов (кроме бананов и винограда).

 

4-й  день — отварные или приготовленные на пару куриные грудки (400 г) и кефир.

 

6-й день — минеральная вода без газа.


ПОЛЕЗНЫМИ СВОЙСТВАМИ ОБЛАДАЮТ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПРОВЕРЕННЫХ БРЕНДОВ!!! И кабачковая диета на неделю!!!

Оставить отзыв
^