Жизнь: перезагрузка

ОБЫЧНОЕ ДЕЛО - С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧАТЬ ВСЕ С ЧИСТОГО ЛИСТА НЕ УДАЛОСЬ. И УЖЕ В КОТОРЫЙ РАЗ! ТАК ПОЧЕМУ БЫ НЕ ПОПРОБОВАТЬ С... ПЯТНИЦЫ, ПЕРВОГО ДНЯ ВЕСНЫ? ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО ПО ЛУННОМУ КАЛЕНДАРЮ 1 МАРТА - ХОРОШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СТАРТА ВАЖНЫХ ДЕЛ.


  Не пытайтесь переломить себя за один день. На это задание может уйти довольно много времени и усилий.
  Еще один аргумент в пользу пятницы: завтра суббота - а значит, нет дополнительного стресса из-за необходимости идти на работу. Зато есть время подумать! Или - просто помечтать. Отпустите свои мысли в свободный полет: за прагматичными, но шаблонными соображениями может обнаружиться рациональное зерно. Даже попытка реализовать давнее желание - похудеть или прыгнуть с парашютом — способна открыть новые неожиданные перспективы. Возраст не важен. Главное - подойти к делу с умом.


1.    АНАЛИЗИРУЕМ

  Обзаведитесь особым блокнотом или гаджетом, который вам приятно взять в руки. Он понадобится, чтобы разобрать аспекты волнующих вас вопросов, зафиксировать озарения или просто порисовать на полях, пока голова занята чем-то другим.
  Первая задача анализа - записать свои положительные и отрицательные качества. Концентрируйтесь на позитиве. Хватит выискивать недостатки: после окончательной редактуры перечень «плюсов» должен быть чуть больше. Следующий этап - похвалите себя за все хорошее. А затем тщательно обдумайте «плохое». Вычлените моменты, от которых и правда стоит избавиться, и те, что на самом деле придают вам шарм.
  Только не пытайтесь переломить себя за один день. На это задание может уйти довольно много времени и усилий, а кому-то и вовсе понадобится сторонняя помощь - например подруги или психоаналитика.

Жизнь: перезагрузка

2.    ПЛАНИРУЕМ

  Разобравшись, что в вас самих мешает достичь желаемого, вы неожиданно можете осознать - да ведь цели-то поменялись! Например, вместо «похудеть» появится «полюбить себя». И, соответственно, больше не заедать стресс, вызванный собственной «неполноценностью». Потому опять формируем два списка, которые тщательно заносим в свой «кондуит».
  Первый - глобальные цели: наполнить жизнь новыми, светлыми эмоциями; получить более интересную работу и прочее. Второй - конкретные вопросы, которые предстоит решить на пути к мечте: записаться на фитнес, найти «своего» косметолога или парикмахера, купить собаку и т. д. Эти пункты должны быть реальными и выполнимыми. Например, задумав вести здоровый образ жизни, не спешите питаться только кашами на воде и отварными овощами. Для начала просто замените диетическими блюдами один прием пищи в день, а тонус поддерживайте витаминными комплексами, особенно если есть возрастные или врачебные показания. Но тут мы забежали вперед.

Жизнь: перезагрузка

3.    ДЕЙСТВУЕМ

  Подробному, продуманному плану легче следовать. Даже если дело касается таких тонких материй, как любовь. Удобный формат - 52 пункта (по числу недель в году), в каждом из которых 7 подпунктов. Согласитесь, одно дело в день - совсем не много. Заглянув утром в свое расписание, выберите именно ту задачу, на которую есть силы и настроение. А еще не забудьте внести в свой график отдых, развлечения, поездки.
  Если финансы позволяют, стоит затеять ремонт в квартире: свежая обстановка задаст нужное настроение. Или хотя бы наведите порядок в гардеробе, выбросите старые унылые тряпки, устройте ревизию в косметичке. Взамен же купите пусть немного, но куда более качественных вещей и средств. Все это придаст свежести, уверенности в себе и хорошего настроения. А с такими помощниками намного легче идти по жизни - особенно новой!

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

НАШ ЭКСПЕРТ, ПСИХОЛОГ, ЧЛЕН ПРАВЛЕНИЯ ВСЕРОССИЙСКОЙ АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ АССОЦИАЦИИ, РЕКОМЕНДУЕТ НА КАЖДОМ ИЗ ЭТАПОВ «ПЕРЕЗАГРУЗКИ» ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА НЕСКОЛЬКО МОМЕНТОВ.

1.    Анализируя свой актив, не забудьте внести в него людей, которые будут поддерживать вас в ваших позитивных изменениях. Это очень ценный ресурс!
2.    Планируя будущее, оцените, согласуется ли новый образ жизни с тем, о котором вы мечтаете. Если да - измениться будет куда проще. Если нет - значит, вы что-то не учли, и намерения нужно подкорректировать.
3.    Действуя, прислушивайтесь к себе. Доставляет ли удовольствие то, что вы делаете, радуют ли результаты? Занятия должны быть эмоционально значимы для вас.
И главное: основа - это позитивные стремления, а не попытки избавиться от чего-то. Лучшая мотивация к переменам - желание чего-то светлого и хорошего!


ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ МЫ ИЗМЕНЯЕМСЯ - У НАС ПОЯВЛЯЮТСЯ НОВЫЕ ВКУСЫ, ПРИВЫЧКИ, СТАНОВИТСЯ ДРУГИМ ФИЗИЧЕСКОЕ И МОРАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ. ПОТОМУ, ДОСТИГНУВ ЗРЕЛОСТИ, СТОИТ ПРбИЗВЕСТИ В ЖИЗНИ РЕВИЗИЮ.
  Могут обнаружиться удивительные вещи: например то, что в детстве казалось недостижимой мечтой, сейчас вполне под силу и открывает новые перспективы. Чтобы их не упустить, необходимо поддерживать организм в тонусе. Одеваться не в темные мешковатые вещи, а стильно и изящно. Пользоваться качественной декоративной и ухаживающей косметикой. Не забывать о правильных физических нагрузках. Питаться, не перегружая замедляющийся обмен веществ. И конечно, в возрасте после 40 обратите внимание на комплексные негормональные препараты. В их составе должен быть бор, стимулирующий синтез собственных эстрогенов в организме. А также цинк, магний и комплексы витаминов группы В, которые помогут справиться со стрессом, уменьшат частые перепады настроения, увеличат плотность костной ткани. Еще - селен и витамин Е, поддерживающие в балансе уровень холестерина в крови. Плюс - витамины В6, В,, и фолиевая кислота, отвечающие за хорошую работу сердечно-сосудистои системы.
  В комплексе все эти вещества компенсируют изменение гормонального баланса, надолго сохраняя молодость, красоту и здоровье.

  Рекомендуем почитать: Виталий Кличко и политика

Оставить отзыв
^